Descubra um espaço acolhedor para explorar suas emoções e transformar sua vida. A terapia pode ser o primeiro passo para compreender suas dores, superar desafios emocionais e construir uma vida mais autêntica e significativa.
Se você sente que esse é o momento de olhar para dentro com mais cuidado e começar uma nova forma de se relacionar com os outros e consigo mesma, estou aqui para te acompanhar nesse processo. Vamos caminhar juntas em direção a relações mais saudáveis?
Acolher o que você sente é o primeiro passo para construir um jeito mais leve de viver. ✨
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Quando as emoções tomam conta, tudo parece mais difícil
Se você sente que vive em alerta constante, se preocupa demais com o que pode dar errado, ou tem dificuldade para lidar com suas emoções… você não está sozinha(o).
Pessoas ansiosas ou emocionalmente intensas costumam enfrentar:
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Pensamentos acelerados e negativos
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Medo de ser rejeitado ou de perder o controle
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Dificuldade para tomar decisões simples
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Sensação de que “tudo é demais” ou “nada está sob controle”
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Explosões emocionais seguidas de culpa e exaustão
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Relações marcadas por insegurança, impulsividade ou dependência.
Essas experiências não definem quem você é — mas revelam o quanto você tem carregado sozinho(a).
Como a terapia pode te ajudar?
Através da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), vamos identificar os padrões que estão te mantendo nesse ciclo e desenvolver, juntos, formas mais saudáveis de pensar, sentir e agir. Você vai aprender a:
Se autorregular com mais consciência e equilíbrio
Reconhecer seus gatilhos emocionais
Construir uma relação mais segura com você mesma(o) e com os outros
Reduzir a ansiedade e autocrítica
Leticia Vidal
Psicóloga Clínica CRP 03/33247
Olá, prazer! Sou psicóloga clínica, graduada pela Universidade Federal da Bahia, com formação em Avalição Psicológica e Neuropsicologia, pós-graduanda em Terapias Cognitivo-Comportamentais pela PUCRS e também em Psicoterapias Baseadas em Evidências pelo Grupo PBE.
Como psicóloga online, atendo jovens e adultos que enfrentam desafios com a ansiedade, com a intensidade das emoções ou que sentem dificuldade para lidar com elas no dia a dia. Na terapia, busco oferecer um espaço seguro e sem julgamentos, onde você possa se expressar com acolhimento.
Através de uma escuta atenta e de técnicas baseadas em evidências científicas, te ajudo a entender melhor o que sente, a cuidar das suas dores e a construir uma vida mais leve, autêntica e alinhada com seus valores.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Em outras palavras, a forma como interpretamos as situações do dia a dia pode impactar significativamente como nos sentimos e como agimos diante delas.
Na prática, isso significa que dificuldades emocionais e comportamentais podem estar relacionadas a padrões de pensamento distorcidos ou pouco adaptativos. A TCC busca identificar essas interpretações, em grande parte por pensamentos automáticos, e ajudar a pessoa a desenvolver formas mais realistas e funcionais de pensar — promovendo, assim, mudanças emocionais e comportamentais consistentes. Trata-se de uma abordagem estruturada, com objetivos claros, definidos em conjunto entre terapeuta e paciente.
Cada sessão é organizada com propósito, permitindo um acompanhamento contínuo do progresso e das estratégias utilizadas. Além disso, a TCC é psicoeducativa, o que significa que o paciente é constantemente convidado a compreender melhor seu funcionamento emocional e psicológico, aprendendo ferramentas que poderá utilizar mesmo fora do contexto terapêutico.
Saiba como posso te ajudar
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Se você sente que é hora de olhar com mais carinho para si e deseja iniciar sua jornada de autoconhecimento e cuidado emocional, será um prazer te acompanhar nesse processo.
Fique à vontade para me chamar com dúvidas ou para agendar sua primeira sessão.
(71) 98265-9088